Theo chia sẻ của chuyên gia phong thủy Song Hà, trong quan niệm Á Đông, ngày Lập Xuân là một trong những thời điểm được nhiều người đặc biệt coi trọng. Đây được xem là ngày mở đầu cho vận khí mới của cả năm, mang theo nhiều may mắn, sinh khí và cơ hội khởi đầu thuận lợi.
Tiết Lập Xuân là gì?
Lập Xuân là tiết khí đầu tiên trong 24 tiết khí của lịch phương Đông, đánh dấu sự bắt đầu của mùa xuân – mùa sinh trưởng, hồi sinh và phát triển.
Theo thiên văn học, Lập Xuân thể hiện sự chuyển dịch năng lượng của đất trời sang một chu trình mới. Còn trong quan niệm dân gian, đây là thời điểm âm dần rút, dương bắt đầu vượng, vạn vật sinh sôi, con người nên thuận theo tự nhiên để nuôi dưỡng thân – tâm – trí.
Phong tục cổ trong ngày Lập Xuân
Từ xa xưa, Lập Xuân đã được xem là một nghi lễ quan trọng. Lễ cúng Lập Xuân mang ý nghĩa:
- Đón vận khí mới
- Cầu mưa thuận gió hòa
- Mong gia đạo bình an, mùa màng bội thu
- Thân tâm an lạc, vạn sự hanh thông
Theo sách Kinh Lễ, vào thời phong kiến, trước Lập Xuân ba ngày, triều đình đã chuẩn bị trai giới. Đến ngày Lập Xuân, vua cùng bá quan ra cửa thành phía Đông – phương của hành Mộc – để nghênh xuân, sau đó ban ân đức cho muôn dân. Đây được xem là nghi lễ mở đầu cho cả năm mới.
Những điều nên làm trong ngày Lập Xuân
1. Ăn uống thanh đạm – nuôi dưỡng nội tạng
Theo Đông y, cháo là món ăn lý tưởng trong tiết Lập Xuân. Cháo nấu từ gạo cùng đậu hoặc ngũ cốc, ninh chậm với lửa nhỏ giúp:
- Làm ấm tỳ vị
- Kích hoạt tiêu hóa
- Chuẩn bị cơ thể bước vào mùa sinh trưởng
Đây cũng là thời điểm thích hợp để sử dụng gạo sạch, không chất bảo quản như các dòng gạo ST25, gạo dưỡng sinh do TOMAX Holding phân phối, giúp bữa ăn nhẹ bụng mà vẫn đủ dưỡng chất.
2. Gia vị mùa xuân – làm ấm cơ thể
Các loại gia vị nên dùng nhiều trong tiết Lập Xuân gồm:
- Hành lá, hành tây, tỏi tây
- Húng quế, tỏi
Những gia vị này giúp làm ấm cơ thể, kích hoạt khí dương và đẩy lùi khí lạnh còn sót lại của mùa đông.
3. Bổ sung đạm từ đậu và ngũ cốc
Protein từ đậu nhiều màu (xanh, đỏ, vàng, trắng, đen) rất tốt cho quá trình chuyển hóa từ Âm sang Dương, đồng thời hỗ trợ ngũ hành cân bằng. Kết hợp đậu cùng cơm gạo sạch sẽ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn trong giai đoạn đầu năm.
4. Uống trà ấm
Các loại trà như:
- Trà quế
- Trà vani
- Trà chai
Giúp đánh thức cơ thể, kích hoạt năng lượng và mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu trong những ngày đầu xuân.
Thực phẩm nên và không nên dùng trong ngày Lập Xuân
Lập Xuân là thời điểm cơ thể chuyển dần từ trạng thái tàng trữ năng lượng của mùa đông sang giai đoạn sinh trưởng mới. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp kích hoạt khí dương, hỗ trợ tiêu hóa và tạo nền tảng sức khỏe tốt cho cả năm.
Những thực phẩm nên dùng trong ngày Lập Xuân
Trong tiết Lập Xuân, nên ưu tiên các thực phẩm có tính ấm, cay nhẹ và ngọt tự nhiên để giúp cơ thể dễ thích nghi với sự thay đổi của thời tiết:
- Nhóm tinh bột lành tính: gạo nếp, gạo tẻ, ngô
- Rau củ theo mùa: củ cải, cà rốt, cải bắp, cải dầu, bí đỏ, mướp
- Rau gia vị ấm: hành, hẹ, rau thơm, rau cần, rau diếp
- Gia vị tự nhiên: hoa hồi, tiêu, ớt với lượng vừa phải
Những bữa cơm nấu từ gạo sạch, gạo mới kết hợp rau củ mùa xuân không chỉ dễ ăn mà còn giúp làm ấm tỳ vị, nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.
Những thực phẩm nên hạn chế trong ngày Lập Xuân
Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm phù hợp, Lập Xuân cũng là thời điểm nên tiết chế một số nhóm thực phẩm có thể làm suy yếu khí dương:
- Đồ chua, chát quá mức
- Thực phẩm dầu mỡ, nhiều chất béo
- Đồ sống, nguội, để lạnh
- Trái cây quá chua như: chanh, lựu, sơn trà
- Thực phẩm cứng, khó tiêu
Việc hạn chế các nhóm thực phẩm này giúp cơ thể không bị “lạnh bụng”, tránh cản trở quá trình khởi phát năng lượng đầu xuân.
Món ăn dưỡng sinh phù hợp tiết Lập Xuân
Một số món ăn truyền thống giúp cân bằng khí huyết:
- Trứng xào rau hẹ
- Thịt bò hầm đậu phụ
- Canh thịt dê củ cải
- Cải trắng hầm đậu phụ
- Cháo gạo nấu đậu
Những món ăn này khi kết hợp cùng gạo chất lượng cao từ TOMAX Holding sẽ mang lại bữa ăn vừa ngon miệng, vừa đúng tinh thần dưỡng sinh đầu năm.
Một bữa tiệc nhỏ cho ngày Lập Xuân
Không giống nhiều tiết khí khác trong năm vốn đi kèm những quy tắc ăn uống khá khắt khe, Lập Xuân là thời điểm hiếm hoi cho phép bạn “dễ tính” hơn với bữa ăn của mình. Đây là lúc cơ thể bắt đầu thức dậy sau mùa đông dài, khí dương khởi phát, cần được nuôi dưỡng bằng cảm giác đủ đầy và thoải mái.
Trong ngày Lập Xuân, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức một bữa tiệc nhỏ ấm áp:
- Một chút vị béo
- Một chút vị ngọt
- Những món ăn mang cảm giác no đủ, sum vầy
Điều quan trọng nhất cần ghi nhớ không nằm ở việc kiêng khem tuyệt đối, mà là giữ ấm cho cơ thể:
- Tránh các món ăn lạnh
- Hạn chế thực phẩm ướp lạnh hoặc lấy trực tiếp từ tủ mát
Khi không bị “làm lạnh đột ngột”, khí dương trong cơ thể sẽ dễ dàng khởi động, lưu thông tốt hơn, giúp tinh thần nhẹ nhõm, tiêu hóa ổn định và tạo nền tảng năng lượng tích cực cho cả mùa xuân phía trước.
Lập Xuân vì thế không chỉ là thời khắc chuyển mùa, mà còn là lời mời nhẹ nhàng để bạn ăn ngon hơn, chậm lại hơn và chăm sóc bản thân tử tế hơn.
Mẹo đơn giản giúp cơ thể sẵn sàng cho mùa xuân
Khi Lập Xuân đến, cơ thể con người cũng bước vào giai đoạn chuyển từ tĩnh sang động, từ tích trữ sang lưu thông. Đây là thời điểm rất tốt để áp dụng những thói quen nhỏ nhưng đều đặn, giúp đánh thức năng lượng bên trong và chuẩn bị cho một mùa xuân khỏe mạnh.
Chải khô cơ thể
Sử dụng bàn chải mềm (ưu tiên lông tự nhiên), chải nhẹ theo chuyển động tròn ở lòng bàn tay, bắp chân và đùi. Cách này giúp:
- Kích thích tuần hoàn máu
- Thải độc qua da
- Đánh thức các giác quan sau mùa đông
- Giúp da săn chắc và khỏe hơn
Nên thực hiện vào buổi sáng hoặc trước khi tắm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chải tóc – massage da đầu
Dùng lược gỗ chải tóc nhẹ nhàng từ đỉnh đầu xuống phía sau hoặc massage da đầu bằng đầu ngón tay. Việc này giúp:
- Khơi thông khí huyết vùng đầu
- Giảm cảm giác nặng đầu, mệt mỏi
- Giúp tinh thần tỉnh táo, dễ tập trung hơn trong những ngày giao mùa
Giữ ấm vùng ngực
Vào đầu xuân, nhiều người dễ bị ho hoặc cảm lạnh nhẹ. Bạn có thể:
- Xoa một ít tinh dầu đàn hương hoặc trầm hương vào giữa ngực
- Giữ ấm vùng phổi, hạn chế hơi lạnh xâm nhập
Đây là mẹo đơn giản nhưng rất hiệu quả trong những ngày sáng – tối chênh lệch nhiệt độ.
Ngâm chân trước khi ngủ
Ngâm chân với nước ấm pha:
- Dầu tràm (giữ ấm tốt)
- Hoặc vài lát gừng tươi
Việc này giúp làm ấm cơ thể từ gốc, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ lưu thông khí huyết – đặc biệt phù hợp trong giai đoạn giao mùa.
Bắt đầu một thói quen vận động mới
Lập Xuân là thời điểm khí dương đang tăng, rất thuận lợi để:
- Bắt đầu tập thể dục nhẹ
- Thực hành yoga, thiền, đi bộ
- Hoặc xây dựng một thói quen chăm sóc thân – tâm mới
Khi vận động đúng nhịp với tự nhiên, cơ thể thích nghi nhanh hơn, tinh thần cũng dễ duy trì đều đặn hơn so với các thời điểm khác trong năm.
Lập Xuân – khởi đầu từ những điều giản dị
Một bữa cơm ấm với gạo sạch, một thói quen tốt cho sức khỏe, một tinh thần an yên – đó chính là cách đơn giản nhưng bền vững để đón một năm mới hanh thông.
TOMAX Holding tin rằng, khởi đầu thuận lành luôn bắt đầu từ những điều nhỏ nhất – từ hạt gạo sạch trên mâm cơm gia đình, đến sự chăm sóc thân tâm đúng cách trong từng tiết khí của năm.
